一周跑步几次最好
2023-02-16
问题描述：我身材太胖了，最近打算每天坚持跑步减肥，那一周跑步几次最好?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
一周跑3-4次就行了，身体需要休息日。跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。至于每天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度，早晨醒来时感觉好坏，体重的增减，食欲的好坏等因素决定。
2023-02-16