阳痿自我锻炼方法
2023-02-16
问题描述：我最近在性生活的时候总是不勃起，是阳痿不想去医院，阳痿自我锻炼方法是什么?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
每天或隔天进行有氧运动，打球或跑步，30-40分钟，或者去健身房做有氧运动。仰卧起坐或俯卧撑，每天进行2组，间隔20次。提肛锻炼，每天进行2组，每组20次。每天保证睡眠，睡眠对性功能的影响也非常大。还可以自己进行按摩来提高性功能。
2023-02-16