出现血虚一般会表现为头痛头晕，以及运动过后出现气促不适的现象，而且经常还会表现为食欲下降疲劳，平时可以适当的吃些中成药调理，而且还需加强自身的免疫力，多到户外活动，比如游泳，慢跑，打篮球，打羽毛球之类的，积极补充优质蛋白质，维生素和钙，并保持愉快心情，保证充足的睡眠，要补充优质蛋白质鸡蛋牛奶可以适当的吃些，注意合理的饮食。