每天坚持用干布摩擦身体以增强体质，饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分，要有适度的睡眠时间.不适或过度均不好，在日常生活中，要有适度的运动，但不需要特殊的体育运动，即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。