跑步早上好还是晚上好
2023-02-16
问题描述：我现在想通过跑步来锻炼身体，但是不知道什么时候跑步对身体好，跑步早上好还是晚上好?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。
2023-02-16