深睡时间短怎么办
2023-02-16
问题描述：我每天晚上深睡眠时间只有1个多小时，浅睡时间达到6个小时，深睡时间短怎么办?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
深睡眠的时候是恢复人的体力和脑力的时候，因此夜间的深睡眠对健康是有益的。夜间深睡眠时间短，物理治疗和失眠认知行为治疗也可以增加深睡眠，缓解压力，白天的时候不要频繁打盹，把睡眠压力到晚上释放都，都可增加深睡眠。
2023-02-16