强肾固精运动有哪些
2023-02-16
问题描述：我感觉我自身的肾有些不行了。我想拥有一个好的身体。强肾固精运动有哪些?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下。每天做缩肛运动，反复做30下。每天进行腰部按摩，每次按摩要200下。每天要打太极。每天可以做一套简易的体操。每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步。
2023-02-16