每天跑步一小时坚持一年身体会发生怎样的变化
2023-02-16
问题描述:我一个星期之前办了个健身卡,每天都要去锻炼身体,跑步,每天跑步一小时坚持一年身体会发生怎样的变化?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步可以提高心肺功能。坚持跑步,肺部呼吸量增加,提高双下肢的灵活性,减脂减肥,瘦腿塑形,提高身体素质,增加免疫力,改善血液循环,提高淋巴静脉回流,预防血栓、高血压、高血糖、高血脂,提高机体代谢功能,跑步可以刺激双膝关节骨骺发育,在骨骺没有闭合之前,可以刺激增高长高。
2023-02-16