合理的辟谷，可以减轻体重，去除身体多余脂肪，降低血液中的胆固醇，可以解决肥胖所引起的相关疾病，也可以排除体内的毒素，使人体的新陈代谢进行重构，辟谷的过程中，会使心态明显改善，会有更好的动力投身到学习和工作中，但并非所有人都适合，需要权衡利弊。