年龄的增长发胖率很高怎么才能提高基础代谢能力
2023-02-16
问题描述：随着年龄的增长，长发胖率很高了，听我朋友说提高基础代谢能力，发胖的机会就会少，怎么才能提高?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的人，首先要在营养均衡的状况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。保证充足的睡眠时间，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。
2023-02-16