多喝水，不要等到口渴时才去喝水。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。尿频尿急多是肾不太好，如果没有尿痛就可以排除尿道炎的问题，在吃的方面不要吃一些酸性的食物使尿液的酸性增强，尿液的酸碱性不平衡就会使发生尿频尿急的问题，适当做一些能够流汗的运动。