备孕前一个月如何调理
2023-02-16
问题描述：我现在和老公在备孕，但是不太了解备孕的注意事项，备孕前一个月如何调理?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
备孕前一个月要保持作息规律，多休息少熬夜避免过度劳累，保证均衡的饮食营养，少吃腌制、即食的垃圾食品，戒烟、酒、咖啡，适当的锻炼身体增强体质，多吃新鲜水果、青菜。备孕前三个月会开始补充叶酸，因此要继续服用并持续到怀孕后的前三个月。
2023-02-16