男生长高的科学方法有哪些
2023-02-16
问题描述：我现在已经是高三的学生了，但是个子还不到一米七，同班同学就我最矮，很是着急，男生长高的科学方法有哪些?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
男生长高的科学方法，要注意运动和营养的均衡结合，运动的时候要注意增加日光照射。注意有氧运动和抗阻运动的结合，有氧运动之后可以跑步，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，在跑步之前和跑步之后，要进行拉伸，让身体充分的舒展，每天做抗阻运动，可以通过平板支撑、哑铃、杠铃的方式。
2023-02-16