每天早晚都坚持跑步1小时好吗
2023-02-16
问题描述：我每天早上和晚上都会坚持跑步一个小时，听说对身体有好处。每天早晚都坚持跑步1小时好吗?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
早晚都跑步是非常好的习惯。早晨跑步，促进阳气的生发，下午，傍晚的时候跑步，有效的缓解疲劳。跑步可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，保持健康体型。跑步可以降低血脂水平，降低心脑血管疾病发生的风险，跑步可以改善血糖代谢，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。
2023-02-16