男生如何在短时间内长高
2023-02-16
问题描述:我不知道为什么现在的个子一直不长高,现在快半年了,个子只长了一厘米,男生如何在短时间内长高?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
如果短时间内长高应该多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点,必须保证充足的休息时间和质量。
2023-02-16