女生每天早晨慢跑30分钟有哪些好处
2023-02-16
问题描述:我每天早上起床之后都会慢跑30分钟,已经坚持一年了。女生每天早晨慢跑30分钟有哪些好处?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
早上起床以后进行慢跑,可以使处于沉睡的状态转变为清醒的状态。将一整天的活力给调动起来,早晨起来慢跑运动,不会很剧烈,又可以消耗体内一些残余的热量,对于新陈代谢是有促进作用的。可以增强心肺功能,运动完以后,还可以给带来轻松愉快的心情以及良好的工作学习状态。
2023-02-16