有点漏尿怎么锻炼
2023-02-16
问题描述：我不知道什么原因，最近有时会出现漏尿的情况，感觉特别的尴尬，想通过锻炼改善漏尿，需要怎么锻炼?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
漏尿是因为盆底肌不行了剧烈运动的时候就会发生漏尿。可以通过加强盆底肌张力的锻炼而使症状得到减轻。每日进行50至100次紧缩肛门及阴道运动，每次5秒平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动。
2023-02-16