尿失禁怎么锻炼
2023-02-16
问题描述：我生完宝宝后，一运动就漏尿，感觉很尴尬，检查是尿失禁，尿失禁应该怎么锻炼?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
尿失禁可以做提肛训练，可以锻炼盆底肌肉较轻症状，站立时屏住呼吸并收缩肛门保持5-10秒钟。保持大便通畅，多吃粗纤维食物。多喝水勤解小便，不要憋尿。尿失禁主要是因为盆底肌肉以及韧带力量减弱。
2023-02-16