0.3厘米的肾结石并不严重，通常来说，像这么体积的肾结石可以通过药物或者大量饮水排出体外，所以每天最少要喝两百到三百毫升的水，然后要增加体育运动，可以多做一些跳跃性的运动，可以使肾结石更容易排出，而在生活中，可以多吃黑木耳，能帮助排石。