经常憋不住尿是泌尿系感染引起的，或者是前列腺有炎症引起的，到医院泌尿外科就诊，化验尿常规看一下，明确诊断之后，积极配合治疗，平时要注意个人卫生，要注意多喝水冲洗尿道，不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，加强体育锻炼，增加机体抵抗力，多吃水果蔬菜，特别是含维生素高的食物。