精子首先与卵细胞结合形成受精卵。受精发生在排卵后12小时、受精后24小时和植入子宫后6-7天。精子在体内的存活时间通常约为5天，卵子的存活时间约为48小时。新生命的孕育始于精子和卵子的结合。要戒除熬夜的坏毛病，要想精子质量好，必须要饮食和生活习惯上改善、适当锻炼也是非常重要的。