深蹲一天做几次一次做几次最合适
2023-02-16
问题描述：我的身材比较的肥胖，听说深蹲可以减肥，一天要做几次一次要做几次?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
深蹲一天做4次一次做20次最合适，如果觉得自己的身体素质比较可以，再做多也没有问题，第一次可以先做徒手深蹲，然后就扶墙单腿深蹲，这样就可以有效地锻炼自己身体的肌肉力量。
2023-02-16