日常生活做什么运动可以缓解尿失禁
2023-02-16
问题描述：我最近感觉小便有点不受控制了，老是出现尿失禁的问题，日常生活做什么运动可以缓解尿失禁?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
大多是因为年龄的原因盆底肌松弛，避免过度劳累，少吃辣椒等刺激性食物，经常做提肛运动，每次可以提肛10秒钟，间断进行，每天三到四次，或者采用跳绳这个运动，但要注意跳绳的缓冲力，防止损伤下肢关节。
2023-02-16