每天坚持跑10公里对身体的影响
2023-02-16
问题描述：我现在一直在减肥，最近一段时间总归是跑10公里，每天坚持跑10公里，对身体是有害还是有利?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
每天跑步10公里，的确是有利也有弊，利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定辅助作用，而且有减肥功效，弊，每天10公里，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就做这么大的运动量。
2023-02-16