首先建议就是喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免疲劳和熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，然后就是天亮以后第一时间到医院进行检查，看是不是和细菌感染有关系，要是和细菌感染有关系，那么可以使用抗生素药物进行治疗。宜多吃一些清淡利尿食物，如梨、西瓜、香蕉、冬瓜、黄瓜等，每日饮水量宜大于2000ml。多饮水，增加尿量，冲洗尿道。