正常的精液的液化的时间大概在30分钟到60分钟，然后精液的量大概是2~6毫升，快速向前活动的精子需要达到25%以上，活的精子需要达到75%以上。平时不要抽烟、喝酒、久坐、熬夜，做好调理缩短措施，饮食科学，作息规律，注意锻炼身体提高身体素质，确保生精功能正常。