外遇性阳痿也就是说在夫妻之外发生性生活，很可能是因为过于紧张焦虑所引起的性功能障碍，只要与自己爱人性功能正常，就没有什么问题，不需要太纠结问题。尽量放松心情，不要紧张，慢慢就会改善的，平时要多锻炼身体，生活规律，不要劳累熬夜等。注意均衡饮食，少吃辛辣刺激性的食物。