正常人是自己摸不到自己的前列腺。只有手指手臂长而却非常柔软的情况下，才有可能做到。首先一定放松自己的身体，而且是平躺，然后双手指戴上手套，抹点润滑剂，直接插入肛门里边，大门里边会有一个小东西，那么碰到的那个东西就是前列腺，对于前列腺，一定要温柔，轻轻的去触摸，不要用力过猛，避免有损伤。