多饮水就多排尿量，这样就会减少前列腺肥大的问题。多吃绿色蔬菜因为含的纤维素能保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性的食物。不要长时间骑车，以降低对前列腺的压力。经常会久坐，就要适当的起身活动一下，改善会阴部的血液循环平，时加强体育锻炼。如果太严重应及时就诊明确诊断治疗。