男人精子活力正常值是60%以上，其中A级（也称1级）不少于25%；B级（也称Ⅱ级）不少于25%；C级（也称III级）、D级（也称Ⅳ级）不高于50%。精子存活率在一小时以内不少于70%；两小时以内不少于60%；2小时后不少于50%。多吃健康食品，适当补充可改善精子活力和存活率，日常多运动，增强抗病能力。