影响精液质量常见的原因是泌尿生殖系统慢性炎症，比如前列腺炎等，可以化验一下尿液，做个泌尿生殖系统彩超检查，排除疾病影响。要注意改变自己的生活习惯，勤换衣物勤洗澡，多饮水勤排尿，局部清洁工作要做好，要尽量避免泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等。不吃太过油腻的食物，戒烟酒，避免频繁手淫，防辐射，适当的运动，这不仅可以增强体魄，还具备有效减压的作用。