对于阳痿可以通过做一些有氧运动的方式来改善，比如深蹲运动，提肛运动。自己在家中可以做仰卧起坐的动作，同时也可以做一些慢跑，游泳。合理的运动都可以增强个人的体质，对于性生活都有帮助。也可以把阴茎往下压如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上感觉其反应，一面紧闭肛门一面把阴茎往下推。重复此动作大概做一分钟，长期坚持，有利于增强性功能，治疗阳痿。