通常来讲这样的状况需要首先要寻找一下原因的，观察是哪种因素引发的，例如存在包皮太长，可以预想进行包皮环切手术，此外日常适当地进行体育锻炼，加强自己的体质，维持规律的生活习惯，饮食习惯还有作息时间，多吃新鲜的蔬菜水果，牛肉，羊肉，狗肉以及海产品。