1、苦瓜。苦瓜这种食物具有清热解暑的效果，而且还有消肿解毒的功效。2、西红柿。西红柿是餐桌上最常见的食物之一，西红柿炒蛋也是都会做的一种菜。3、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，是一种非常美味的水果，它含有非常丰富的维生素C，能够有效提高身体的免疫力。