男性的阴茎长度正常是在十厘米左右的，粗度是在三到五厘米左右，也要根据遗传，或者自身发育的情况而定的，如果阴茎过大过粗，经常在性生活的时候使患者感觉疼痛等，是没有伴随使男方的阴茎变小的。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。