自己判断可以在日常生活中，观察精液排出体外后的状态，出现精液中有固体而且有颗粒状的物质，可能由于精液不液化的表现。还需要观察时间：精液液化时间是判断精液不液化的标准。正常精液在排出体外后15到30分钟呈现出水样化。精液60分钟后依旧黏稠不化，或是没有水样化表现可以诊断为精液不液化。