精液本身的颜色就是白色或者淡黄色，禁欲时间较长，颜色会比较深，在平时长时间熬夜，或者平时喝水少，长时间的吸烟喝酒都会导致精子发黄，还是到医院的泌尿外科就诊，确定是否有慢性前列腺炎等疾病，近期暂时避免性生活，平时一定要注意休息，避免过度熬夜，平时加强营养，多吃一些含锌高的绿色水果和蔬菜，比如柚子，香蕉，苹果梨等来提高男性的精子质量。