平时多吃富含维生素，微量元素多的食物，适当运动，保持个人清洁卫生。男子弱精症，一般由感染，精液液化异常，免疫因素，内分泌因素等原因引起的。平时避免抽烟喝酒，熬夜久坐，作息规律，饮食科学，注意锻炼身体，改善生精功能，饮食保健互相结合。保持良好的心态，不要过多的担心。