要补充蛋白质与精氨酸。蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。