如果出现重度少精弱精的情况，首先考虑有无泌尿生殖系统的炎症，另外精索静脉曲张也会影响精子质量。建议禁烟、酒，少吃刺激性食物，不要过度疲劳。多补充些微量元素，比如锌、硒、维生素E。在饮食方面多吃韭菜、蛙鱼、巧克力、果仁、洋葱等。