前列腺炎应该怎么自我锻炼
2023-02-16
问题描述:最近工作压力大,发现得了前列腺炎,想问一下怎么锻炼前列腺炎?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
多吃一点新鲜的水果以及蔬菜,并且还要多吃粗粮及大豆制品,多食蜂蜜以保持大便通畅,适量食用牛肉,鸡蛋。这些食物都能够非常有效的提高男性的免疫能力。每天早上进行适当的晨练,并且需要进行一些运动,比如说可以背向大树或者墙面,用臀部撞击,撞击速度以2~3秒一次为宜,每次撞击感到臀部震动为适度,这样就能够有效的刺激前列腺的血液进行循环。
2023-02-16