步入中年了患上精囊炎可以通过锻炼来提升自身的免疫力，但是在锻炼的同时也应该要注意劳逸结合，做到经常性的卧床休息，同时要保持大便干燥，每天还可以用四十五度的热水进行坐浴，建议一到两次，其次就是在饮食上要注意的就是，忌辛辣，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，还有就是最主要的就是要减少房事。