南瓜：南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。常常是整形美容手术后的第一选择。大豆：大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。海带等藻类食物。