怀孕4个月出现假性宫缩可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在怀孕4个月出现假性宫缩的症状，可以先进行观察，如果症状较轻，平时多注意休息，减少活动次数，不要长时间站，不要过度劳累，注意饮食均衡，不要过于担心，不用服用药物治疗即可得到缓解。如果宫缩的次数较为频繁，建议孕妇及时前往医院进行检查，积极配合医生进行治疗，避免影响胎儿的正常发育。