怀孕一个月恶心的厉害可以通过以下方法缓解：
女性在怀孕一个月后出现恶心、呕吐等症状，是因为怀孕后体内的激素水平变化所导致的，属于正常的生理反应。孕妇可以通过调整饮食方式，调整情绪来缓解这种症状。比如饮食上需要以清淡、易消化为主，避免进食辛辣、油腻、刺激的食物。如果症状较为严重，还可以到医院检查之后，根据医生的建议使用中药进行调理。