怀孕初期晚上睡不好可以通过以下方法来缓解：
通常情况下，孕妇在怀孕期间会受到体内激素变化的影响，就容易出现恶心呕吐、腰酸等早孕症状，甚至是出现睡不着觉的现象，这时孕妇可以在睡觉前应少喝水，泡脚等方法起到助眠作用，还要多吃鱼虾类、豆制品等食物，也能缓解睡不着觉的症状。
另外，孕妇还可以多吃含有丰富维生素b的食物，可以有效改善孕妇的睡眠问题。