剖腹产三天后出现奶涨可以通过以下方法来缓解：
产妇在进行剖腹产三天之后出现涨奶的情况属于正常的。因为这个时候，身体就已经开始分泌乳汁了，可以对局部进行热敷，并轻轻的按摩，或者让宝宝吮吸，都可以起到缓解涨奶的情况。另外，如果奶水过多，宝宝吃不完，需要用吸奶器将多于的奶水吸出。避免因为奶水过多引起细菌滋生，进而导致炎症等问题的发生。