怀孕初期孕妇的腰椎底部疼痛的缓解方法如下：
孕妇在怀孕初期由于激素水平发生变化，引起腰部韧带松弛，导致腰酸背痛的情况。可以进行自我按摩腰部，上下按动肌肉，就会有明显的效果。其次，可以用温热毛巾进行局部热敷，促进局部血液循环，能够有效改善症状。再次，进行适量的户外活动，不要长时间的站立或长时间坐着，尽量采取左侧卧位睡姿，或者选择比较舒服的体位。