孕16周羊水深度的正常范围是3-8cm，羊水指数8-18cm。
孕妇在怀孕期间如果检查羊水深度有超过8cm的情况，建议孕妇注意不要饮水过量，羊水深度小于3cm时，需要孕妇多注意休息，不要过度劳累，养成多喝水的习惯，可以改善孕妇的血液循环，从而起到增加羊水的目的。建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，可以吃一些有营养的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，定期前往医院复查。