宫缩阵痛可以热敷背部缓解。
这几种方法可以缓解宫缩痛，产妇在子宫收缩空隙分开站起，手臂环抱着陪护者或丈夫的颈部，头靠在他肩上，陪护者或丈夫支撑点产妇身体，双手围绕产妇腹部，轻轻地推拿产妇后背下边。宫缩时，产妇分开站起，身体背对丈夫或陪护者乳房，头靠在肩上，双手托着小肚子，陪护人员及丈夫双手环抱着产妇的腹腔，一边激励产妇，一边持续晃动，随身体走动。